Cuantas más herramientas tenga en su arsenal mejor
Ya sea que haya recibido tratamiento, esté considerando la rehabilitación o su ser querido esté luchando contra el abuso de sustancias, cuantas más herramientas tenga en su arsenal, mejor. Todo, desde rehabilitación para pacientes internados y centros de vida sobria hasta grupos de apoyo entre pares y atención ambulatoria, puede acercarlo a usted o a su ser querido un paso más hacia la recuperación a largo plazo, y con estos 10 libros para las adicciones lograra dar un paso más allá.
Los libros de autoayuda son otro recurso que puede respaldar sus esfuerzos. Es cierto que los libros no pueden reemplazar el tratamiento ni la orientación profesional, pero pueden brindar nuevas perspectivas e inspiración, y reafirmar que usted no está solo.
A continuación, se presentan 10 libros para las adicciones que han sido superventas y/o premiados sobre adicción y recuperación. Junto con información educativa sobre trastornos por consumo de sustancias, los libros brindan múltiples perspectivas de quienes han transitado con éxito el camino hacia la recuperación.
1. High Achiever: La increíble historia real de la doble vida de un adicto
Explorando los pensamientos de una adicta y una vida destrozada por los narcóticos, esta autobiografía abarca las luchas de la autora con el trastorno por consumo de opioides, su tiempo en prisión y, finalmente, su recuperación. High Achiever ofrece esperanza e inspiración y una lectura cruda y atrapante.
2. Manual de recuperación de adicciones: Habilidades poderosas para prevenir recaídas todos los días
Si bien no reemplaza la terapia y el tratamiento profesionales, el Libro de ejercicios para la recuperación de adicciones puede ayudarlo a adquirir técnicas de afrontamiento y estrategias prácticas para tener éxito en la recuperación, a pesar de los desencadenantes, los factores estresantes y los desafíos diarios.
3. La alegría inesperada de estar sobrio
La inesperada alegría de estar sobrio explora el papel que desempeña el alcohol en nuestro mundo y las ideas de los mejores neurocientíficos y psicólogos sobre por qué bebemos. Al hablar sobre el impacto del alcohol en nuestra salud y nuestra mente, la autora Catherine Gray ilustra cómo una vida sobria puede ser verdaderamente embriagadora.
4. Entre respiros: memorias de pánico y adicción
La ex presentadora de “20/20” Elizabeth Vargas comparte su historia de ansiedad y trastorno por consumo de alcohol en estas conmovedoras memorias. Entre Respiros, revela cómo vivió en la negación y el secreto durante años antes de finalmente ingresar a rehabilitación y llevar una vida sobria.
5. En el reino de los fantasmas hambrientos: Encuentros cercanos con la adicción
Al combinar la investigación científica con historias reales de adicción, el autor y experto en traumas de renombre mundial ofrece una explicación holística de la adicción. Al ofrecer una explicación fácil de entender sobre el cerebro y la adicción, En el reino de los fantasmas hambrientos, promueve la autocomprensión compasiva como pilar de la salud y la curación.
6. Manual de habilidades para la recuperación de adicciones: cómo cambiar las conductas adictivas mediante la terapia cognitivo conductual, la atención plena y técnicas de entrevistas motivacionales
El libro de ejercicios de habilidades para la recuperación de la adicción, que emplea un programa integrado de siete pasos para la adicción, ayuda a los lectores a comprender mejor las raíces de sus problemas de abuso de sustancias. Es una herramienta poderosa cuando se utiliza junto con el tratamiento; el concepto combina técnicas de motivación, terapia cognitivo-conductual y estrategias de atención plena.
7. Apagón: Recordando las cosas que bebí para olvidar
Antes de dejar de beber, la autora de memorias Sarah Hepola solía beber hasta perder el conocimiento. Apagón revela cómo la sobriedad la ayudó a descubrir la confianza, la intimidad y la creatividad que había en su interior, todo lo cual creía que solo se podía encontrar en el fondo de una botella.
8. Más allá de la adicción: cómo la ciencia y la bondad ayudan a las personas a cambiar
Escrito por profesionales en el campo de las adicciones, mas allá de la adicción ilustra cómo las personas pueden usar el refuerzo positivo, las estrategias de conducta y la amabilidad para ayudar a sus seres queridos a lograr la sobriedad. El contenido, que combina información sobre las opciones de tratamiento y cómo navegar por el sistema de rehabilitación, está diseñado no solo para ayudar a alguien a cambiar, sino también para impulsarlo a querer cambiar.
9. Veinticuatro horas al día
Publicado por primera vez en 1954, veinticuatro horas al día es un libro básico para muchas personas que luchan contra el trastorno por consumo de alcohol. Incluye meditaciones, pensamientos y oraciones diarias para ayudar a los lectores a mantener la sobriedad.
10. Del caos a la claridad: ver las señales y romper los ciclos
La presentadora del programa de entrevistas Marci Hopkins de “Wake Up With Marci” comparte historias íntimas de adicción y utiliza un enfoque educativo para explicar el viaje de la recuperación, ayudar a los lectores a tomar conciencia de sus propios patrones y hábitos e inspirarlos a transformar el caos de la adicción en una conciencia clara y una alegría abundante en caos a la claridad.
Estos han sido nuestros 10 libros para las adicciones, esperamos te ayuden a una pronta recuperación, ya se tuya o de un ser querido.
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