Para muchas personas que se encuentran en las primeras etapas de la recuperación, la temporada de fútbol americano puede presentar desafíos para la sobriedad. Con el estrés de hacer cola para ver el fútbol en el estadio o en casa (ambas actividades suelen incluir mucho alcohol y comida), puede resultar tentador volver a caer en viejos hábitos. Tal vez te preguntes: “¿Cómo disfrutar del fútbol americano sin alcohol?”.
Disfrutando de los juegos, menos las cervezas
La buena noticia es que puedes disfrutar viendo fútbol sin consumir alcohol. De ello se desprende que una de las mejores maneras de evitar beber es ser abierto y honesto acerca de tu sobriedad. Muchas veces, los amigos y la familia te apoyan, especialmente si no dices “no estoy bebiendo ahora”, sino “he estado sobrio durante X días”.
Otra forma fácil de evitar la tentación de beber es organizar tu propia reunión el día del partido.
En lugar de ofrecer un bar con bebidas alcohólicas, ofrece un hot dog o una barra de papas al horno con todos los ingredientes. Prepara bocadillos, aperitivos y compra algunos postres. En lugar de alcohol, ofrece refrescos, agua con gas, cócteles sin alcohol, té o café helado o caliente. Esto te permite tener una bebida sin alcohol en la mano y hace que la atención se centre en el día: ver fútbol juntos.
Tómate un tiempo libre
Si estás viendo el partido en otro lugar, donde puede haber alcohol, ten un plan de salida. Piensa de antemano cuáles son tus límites y piensa qué dirás cuando te vayas. Debes priorizar tu salud y tus necesidades primero. A veces, salir un rato o dar un paseo corto puede permitirte despejar tu mente, respirar, reflexionar y regresar cuando te sientas listo. Otras veces, necesitas alejarte por completo de una situación desencadenante.
Recuerde: la participación no es obligatoria
Aunque parezca que la temporada de fútbol americano dura todos los fines de semana desde finales de agosto hasta enero, no es necesario pasar los sábados y domingos viendo un partido o frente al televisor para socializar este otoño. Considere participar en otras actividades para no beber alcohol. Visite un nuevo café, vaya al cine, visite un museo, salga a caminar, asista a un grupo de recuperación o practique otro pasatiempo favorito.
Sobre todo, diviértete
Independientemente de lo que incluyas en tus planes para la temporada de fútbol, es importante recordar que la recuperación puede estar llena de diversión. Puedes incorporar reuniones agradables con amigos y familiares durante la temporada de fútbol. Sin embargo, tu estrategia de plan de juego sobrio es lo más importante. Si estableces límites saludables y piensas en cómo te presentas a los eventos, puedes tener un día de juego que fomente tanto la sobriedad como la diversión.
Estas han sido nuestras estrategias sobre como disfrutar del fútbol americano sin alcohol, esperamos sean de utilidad para ti o un ser querido.
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