Citas después de la rehabilitación. La recuperación es un proceso muy personal. Para la mayoría, la recuperación temprana implica centrarse en el bienestar, establecer límites, encontrar una rutina saludable, buscar y recibir apoyo, crecer emocional, mental y quizás espiritualmente. Es un momento de mucha autorreflexión y autoayuda para restablecer una identidad personal positiva.
Por naturaleza, los seres humanos somos seres sociales y las relaciones saludables pueden tener un impacto positivo en la salud mental, emocional y física de un individuo. Sin embargo, la recuperación temprana implica una gran concentración en el interior, así que ¿Cuándo está bien mirar hacia afuera y reintroducir el romance en el camino de la recuperación? Depende.
Adicciones de reemplazo después de la rehabilitación
Anne Lewis, psicóloga y consejera clínica de adicciones de Indiana University Health, afirma: “El primer año de sobriedad está plagado de problemas difíciles. Para muchos será fácil encontrar adicciones sustitutivas, como la adicción al amor, para reemplazar el subidón que proporciona la droga o el alcohol”.
Anita Gadhia-Smith, terapeuta que ejerce en Maryland y el Distrito de Columbia, está de acuerdo.
Explica que una persona que tiene pareja y que están saliendo después de la rehabilitación mientras miran barcos en el agua puede ver un nuevo interés amoroso como su poder superior; lo cual es un problema. No solo esa otra persona puede fallarle al individuo en recuperación, sino que las relaciones terminan, y enfrentar estas emociones mientras se experimenta simultáneamente la inestabilidad de estar recién sobrio puede ser mucho para manejar de una sola vez.
Entonces, ¿Qué se debe y no se debe hacer en citas después de la rehabilitación?
- Establezca metas y sígalas. Pruebe nuevas experiencias que no impliquen tener una pareja, alcohol o drogas. Haga una lista de estas actividades y llévelas a cabo.
- Desarrolle una red de apoyo. Crear un grupo de personas sobrias y rodearse de él reducirá los sentimientos de soledad y le proporcionará actividades (como ir a almorzar o a hacer una caminata) y personas con quienes realizarlas.
- Comprométete a no salir con otra persona. Esto te hará responsable y te ayudará a evitar la tentación de salir con alguien durante el primer año de sobriedad.
- No dudes en hablar con alguien. Tal vez tu adicción te haya llevado a una mala ruptura antes de tu recuperación. No dejes que los sentimientos asociados con esa relación pasada se agraven. En lugar de eso, habla con tu grupo de apoyo, tu terapeuta o tu patrocinador.
- No guardes secretos. Ser honesto con tu patrocinador, terapeuta y amigos te ayudará a tomar decisiones saludables que favorezcan tu sobriedad. Por ejemplo, si le dices a un terapeuta que estás considerando salir con alguien, es posible que pueda ayudarte a concentrarte en tu sobriedad en lugar de en posibles distracciones.
- No intentes “ayudarte a ti mismo” para superar los momentos difíciles. No necesitas trabajar por tu cuenta para lograr la sobriedad, y no deberías hacerlo.
Entonces, cuando se trata de finalmente poder salir con alguien después de pasar un año sobrio, ¿Cómo puedes conocer a otras personas con ideas afines?
Sigue conectado con tu grupo de amigos que te apoyan. Estas amistades son fundamentales para tu recuperación a largo plazo. Además, existe la posibilidad de que conozcas a alguien dentro de ese grupo o a través de ellos. No fuerces nada. Deja que las cosas sucedan de forma natural, si es que suceden. Pero recuerda que es importante mantener esas relaciones saludables y de apoyo, independientemente de si conoces a alguien románticamente o no. También hay aplicaciones de citas que se adaptan a un grupo demográfico que elige mantenerse sobrio. Por ejemplo, CASL, Loosid y Club Soda son solo algunas de las aplicaciones destinadas a conectar a personas en recuperación.
Estos son algunos de los consejos que puedes aplicar en las citas después de la rehabilitación, para que tengas éxito sin riesgo de una recaída.
Comentarios